E.S.E.L Methode
Essensrhythmus • Schlafrhythmus • Energie & Bewegung • Lebensrhythmus
Fraugesundheit49 > 250.000 Followers
Das erwartet dich im Programm
30 Tage Reset Programm
Video-Kurs mit 4 Modulen (E.S.E.L)
27 kompakte Video-Lektionen
Digitales 30 Tage Workbook
Exklusive Community für Austausch & Motivation
1 x Live-Call pro Woche
Das erwartet dich im Programm
30 Tage Reset Programm
Video-Kurs mit 4 Modulen (E.S.E.L)
27 kompakte Video-Lektionen
Digitales 30 Tage Workbook
Exklusive Community für Austausch & Motivation
1 x Live-Call pro Woche
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Viele Symptome entstehen nicht zufällig. Sie sind Signale deines Körpers.
Klarheit
Verständnis
Balance
Müdigkeit, die einfach nicht verschwindet.
Unruhe oder Anspannung ohne klaren Grund.
Verdauung, die plötzlich sensibel reagiert.
Blähungen, Schwere oder ein unangenehmes Gefühl nach dem Essen.
Schlaf, der dich nicht wirklich erholt.
Nächte, in denen du aufwachst und nicht mehr richtig zur Ruhe kommst.
Ein Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher.
Die E.S.E.L Methode hilft dir, diese Zusammenhänge zu erkennen.
Du verstehst, wie Ernährung, Schlaf, Energie und dein Alltag
miteinander verbunden sind – und warum dein Körper so reagiert, wie er es tut.
Viele Symptome entstehen nicht zufällig. Sie sind Signale deines Körpers.
Müdigkeit, die einfach nicht verschwindet.
Unruhe oder Anspannung ohne klaren Grund.
Verdauung, die plötzlich sensibel reagiert.
Blähungen, Schwere oder ein unangenehmes Gefühl nach dem Essen.
Schlaf, der dich nicht wirklich erholt.
Nächte, in denen du aufwachst und nicht mehr richtig zur Ruhe kommst.
Ein Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher.
Die E.S.E.L Methode hilft dir, diese Zusammenhänge zu erkennen.
Du verstehst, wie Ernährung, Schlaf, Energie und dein Alltag
miteinander verbunden sind – und warum dein Körper so reagiert, wie er es tut.
Klarheit
Verständnis
Balance
So funktioniert das Programm
1. Video-Kurs
Du startest mit dem Video-Kurs
Du lernst Schritt für Schritt, wie dein Körper funktioniert und wie du deinen Rhythmus verstehst.
2. 30 Tage Workbook
Du setzt alles direkt um
Mit dem digitalen Workbook arbeitest du täglich an deinem eigenen Rhythmus und passt alles an deinen Alltag an.
3. Wöchentlicher Live-Call
Du bekommst Unterstützung im Live-Call (online in der Gruppe)
Einmal pro Woche treffen wir uns live online in einer Gruppe, klären offene Fragen und gehen gemeinsam die nächsten Schritte.
4. Private Community
Du bist nicht allein
In der Community bekommst du Austausch, Motivation und Unterstützung auf deinem Weg.
Was Menschen nach
unserer gemeinsamen Arbeit berichten
Wer dich bei der E.S.E.L Methode begleitet
Wer dich bei der E.S.E.L Methode begleitet
Ich bin Ingrid Ulbrich
Viele kennen mich als FrauGesundheit49.
Seit über 60 Jahren beschäftige ich mich mit ganzheitlicher Gesundheit und begleite Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
In meiner Arbeit verbinde ich Wissen aus Ernährung, Bewegung, mentaler Balance und Lebensrhythmus.
Mich interessiert nicht nur, was sich zeigt, sondern warum es sich zeigt.
Aus dieser Erfahrung ist die E.S.E.L Methode entstanden.
Ein System, das dir hilft, die Zusammenhänge in deinem Körper zu erkennen und deinen natürlichen Rhythmus wiederzufinden.
Meine Arbeit soll dir Orientierung geben.
Zusammenhänge sichtbar machen.
Und dich dabei unterstützen, bewusster mit deiner Gesundheit und Energie umzugehen.
Ich glaube daran, dass ein gesunder, kraftvoller Lebensstil
nicht kompliziert sein muss sondern mit Verständnis beginnt und sich Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren lässt.
Warum die E.S.E.L Methode funktioniert ?
Die meisten versuchen, ihren Körper über einzelne Bereiche zu verändern.
Mehr Disziplin. Andere Ernährung. Mehr Bewegung.
Doch der Körper funktioniert nicht isoliert.
Wenn dein Essensrhythmus nicht passt,
beeinflusst das deinen Schlaf.
Wenn dein Schlaf gestört ist, fehlt dir Energie.
Wenn dir Energie fehlt, gerät dein ganzer Alltag aus dem Gleichgewicht.
Genau hier setzt die E.S.E.L Methode an.
Sie verbindet die vier entscheidenden Bereiche:
Ernährung, Schlaf, Energie, Lebensrhythmus
Nicht als einzelne Lösungen sondern als ein System.
Du verstehst, wie alles zusammenhängt.
Und kannst deinen Körper Schritt für Schritt wieder in Balance bringen.
Für wen ist die E.S.E.L Methode geeignet
✔ Für dich, wenn du dich oft müde fühlst – obwohl du genug schläfst
✔ Für dich, wenn dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher
✔ Für dich, wenn du auf deine Ernährung achtest, aber trotzdem keine echte Veränderung spürst
✔ Für dich, wenn du Blähungen, Unruhe oder ein Gefühl von Schwere im Körper kennst
✔ Für dich, wenn du endlich verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert
Häufige Fragen zum E.S.E.L Methode
Wie lange dauert das Programm?
Das Programm ist auf 30 Tage ausgelegt.
Du kannst die Inhalte jedoch in deinem eigenen Tempo durchgehen und jederzeit darauf zugreifen.
Wann bekomme ich Zugriff?
Direkt nach dem Kauf erhältst du sofortigen Zugang zum gesamten Programm.
Muss ich zu bestimmten Zeiten teilnehmen?
Nein. Der Video-Kurs und das Workbook sind flexibel aufgebaut.
Nur die Live-Calls finden zu festen Zeiten statt – die Teilnahme ist optional.
Sind die Live-Calls 1:1 oder in der Gruppe?
Die Live-Calls finden online in einer Gruppe statt.
Dort kannst du Fragen stellen und bekommst zusätzliche Unterstützung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Programm ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt alles verstehst – auch ohne Vorkenntnisse.
Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
Die Inhalte sind kurz und alltagstauglich aufgebaut.
Du kannst sie flexibel in deinen Tagesablauf integrieren.
Ist das Programm auch für mich geeignet, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja. Genau dafür wurde es entwickelt – damit du es auch in einen vollen Alltag integrieren kannst.
Was unterscheidet die E.S.E.L Methode von anderen Ansätzen?
Die E.S.E.L Methode betrachtet deinen Körper als System.
Nicht einzelne Bereiche, sondern das Zusammenspiel von Ernährung, Schlaf, Energie und Lebensrhythmus stehen im Fokus.
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